El comienzo de año puede ser para muchas personas, el pistoletazo de salida para iniciar cambios en su vida, que les lleven a mejorar en algún aspecto. Son los llamados Propósitos de Año Nuevo. ¿Quién no ha pensado en perder esos kilitos de más; en cambiar de trabajo o en mejorar nuestra condición física? pero por qué esos propósitos muchas veces se quedan en simples deseos.

Las personas tenemos posibilidad de mejorar nuestras vidas, por ejemplo: tener más comunicación con nuestra pareja; mejorar las relaciones con los hijos; conciliar el trabajo con la familia; eliminar alguna adicción nociva para nuestra salud; mejorar nuestro aspecto físico; incrementar nuestras relaciones sociales; potenciar nuestras actividades de ocio, etc.

A la hora de afrontar cambios, tenemos que contar con dos grandes aliados: LA AUTOESTIMA Y LA MOTIVACIÓN. Es necesario que creamos en nosotros mismos, en nuestras capacidades y que estemos con la motivación suficiente, como para dedicar tiempo y esfuerzo en iniciar y consolidar esos cambios. Tenemos que ser realistas a la hora de proponernos retos en nuestra vida, ya que tomar conciencia de nuestras capacidades, implica también tomar conciencia de las dificultades que conllevan esos cambios.

Pasos para el Cambio

1. Plantearme qué objetivo concreto quiero alcanzar. Es importe buscar metas realistas y no idealizadas imposibles de alcanzar. De igual modo es importante recordar que los cambios los debemos llevar a cabo por deseo propio y no por o para los demás
2. Decidir qué acciones o comportamientos, quiero llevar a cabo, para alcanzar ese objetivo que me he marcado y hasta qué punto me siento motivado para empezar con el cambio.
3. Empezar a poner en marcha esos comportamientos, tomándolos como retos diarios que tenemos que afrontar y superar.
4. Revisar las acciones que estoy llevando a cabo para alcanzar el objetivo, valorando si lo que estoy haciendo es suficiente para la meta que quiero conseguir.
5. Si creo que estoy en el buen camino, debo seguir motivándome y sintiéndome orgulloso de mi esfuerzo y de lo conseguido hasta el momento. En caso de no ir en la dirección adecuada, buscar nuevas acciones que me lleven a los resultados que quiero alcanzar.

¿Podemos Cambiar?

La respuesta es SÍ, pero para ello, se necesitan cumplir unos requisitos: CREER, que poseemos cualidades y destrezas, como para llevar a cabo esos cambios; DECIDIR, de un modo realista, sin fantasías, qué cambios vamos a ser capaces de poder llevar a cabo, en función de nuestra situación personal; IMPLICARSE cada día, renovando los esfuerzos que sean necesarios, para alcanzar nuestro objetivo; MOTIVARSE, para persistir en el esfuerzo, no dándonos por vencidos a la primera adversidad que aparezca; HONESTIDAD, para evaluar si estamos haciendo lo que planeamos que íbamos a hacer; FLEXIBILIDAD, a la hora de adecuar los objetivos a nuestras posibilidades reales, sin caer en el desánimo, la apatía o la frustración y AUTORREFUERZO, cada vez que hagamos algo que nos conduzca al objetivo, tenemos que premiarnos y sentirnos orgullosos de lo que estamos consiguiendo.

Cualquier día de nuestra vida, puede ser el ideal para empezar a cambiar, no importa que sea una fecha señalada, como la entrada del nuevo año. Lo importante es tener la valentía y dar un paso hacia delante, deseando con fuerza mejorar en algún aspecto de nuestra vida. En eso consiste la evolución como personas, en ser inconformistas por naturaleza y cambiar el rumbo de nuestro destino hacia un futuro mejor. Desde Reina Psicólogos estaremos encantados de poder apoyar, asesorar y motivar para que sus metas y sueños se acaben cumpliendo, simplemente contacta con Nosostros.

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