Desescalada: Psicología Segura y Responsable

En Reina Psicólogos apostamos por la seguridad y por una desescalada responsable. El 16 de marzo del presente año, se decretó en nuestro pais el estado de alarma como consecuencia de la pandemia internacional de salud pública del COVID-19. A partir de esa fecha, Reina Psicólogos, Centro de Psicología en Palma, tomamos la decisión de cerrar nuestras instalaciones.

Esta decisión, fué tomada desde la Responsabilidad y Solidaridad Social. Con el objetivo de contribuir con nuestro granito de arena a reducir la trasmisión del COVID-19.

No obstante, Reina Psicólogos, siguió a pleno funcionamiento con el seguimiento de pacientes de forma virtual. Son cientos de persona las que hemos asesorado, atendido y acompañado en esta situación de confinamiento.

Sesiones Presenciales

El día 11 de mayo, fecha del inicio de la Fase I del desconfinamiento, nuestro centro vuelve a abrir sus puertas al público. Así, retomamos las sesiones presenciales mediante cita previa.

Nos gusta hacer las cosas de forma responsable y con calma. Por eso, hemos tomado una serie de medidas para garantizar la seguridad de nuestros pacientes.

Medidas previas a la visita

1. Todas las visitas se realizaran mediante cita previa a través de nuestros canales habituales. A través de los teléfonos de contacto 971 774 802 / 606 954 332, mediante correo electrónico info@reinapsicologos.com o a través de nuestro formulario de contacto.
2. Cada persona antes de su cita recibirá un justificante de asistencia para poder demostrar ante la autoridad que le requiera el motivo de su desplazamiento.
3. Previamente a la visita, nos pondremos en contacto con la persona para corroborar que no ha padecido síntomas compatibles con la COVID19 en los últimos 14 días. En caso afirmativo se aplazará la visita o bien esta se realizará de forma virtual.
4. La persona deberá asistir sola a la visita y en caso de que alguien le acompañe, éste deberá esperar fuera de las instalaciones del centro.
5. Pedimos la máxima puntualidad en las visitas para que no se produzcan esperas.

Medidas durante la visita

Antes de entrar, informe si padece o ha padecido en los últimos 14 días síntomas compatibles con el COVID-19. En caso afirmativo deberemos posponer la visita y realizarla de forma virtual.

1. Vamos a lavarnos las manos con una solución hidroalcohólica.
2. Será necesario que llevemos mascarilla durante la visita. En caso de que no tenga, nosotros le facilitaremos una.
3. Mantendremos en todo momento la distancia de seguridad, entre 1,5 y 2 metros.
4. Ponemos a su disposición pañuelos desechables por si los deseara.

Para cualquier tipo de residuo que genere, hay ubicados cubos específicos para desecharlos.

Si mantenemos estas pautas y normas sencillas, juntos lograremos vencer al Virus. Para cualquier pregunta o consulta llámenos a los números de teléfono 971 774 802 / 606954 332 o al mail info@reinapsicologos.com

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Cuando el miedo es tu copiloto

El miedo a conducir o Amaxofobia, se define como un miedo intenso, persistente y excesivo que se presenta antes y durante la acción de conducir cualquier tipo de vehículo, especialmente en coches. Es importante remarcar, que la persona puede experimentar este miedo solo por el mero hecho de imaginarse o pensar que debe conducir.

Desde Reina Psicólogos, llevamos atendiendo muchos años a personas con este tipo de problema. Es una fobia muy común entre la población. Según estudios recientes, el 33% de las personas que conducen presentan algún síntoma de miedo a conducir. No obstante, son pocas las que reconocen este miedo, llegando a obligarse a conducir con un alto nivel de inseguridad, aumentando así las probabilidades de accidente.

¿Cómo aparece la Amaxofobia?

No existe una única variable que influya directamente en la aparición de la amaxofobia. Podemos hablar de una serie de factores precipitantes para que se desencadene dicha fobia. Por ejemplo:

• La falta de experiencia previa al volente o haber tenido unas primeras experiencias estresantes.
• Personas que han visto disminuidas sus capacidades o habilidades físicas debido a enfermedades o la edad.
• Haber tenido una serie de primeras experiencias estresantes, tener un accidente o haberlo presenciado.
• Finalmente, tener problemas de ansiedad, específicamente ataques de pánico.

Todos estos factores pueden precipitar la aparición de la amaxofobia. No obstante, la persona también debe tener factores individuales que le predispongan a dicha fobia. Generalmente el miedo a conducir se desarrolla de forma paulatina, poco a poco la persona va evitando y limitando su conducción a situaciones o lugares. Con el tiempo, esta evitación se va generalizando y la tarea de conducir es más desagradable, tendiendo a abandonar por completo dicha actividad.

¿Existe un Perfil de la persona con Amaxofobia?

Según datos del RACE, la amaxofobia aparece con una mayor frecuencia en mujeres que en hombres, casi el doble. No obstante esta cifra podría ser menor, ya que son muchos los varones que no reconocen su miedo.

A la hora del afrontamiento del problema, hay datos que muestras ciertas diferencias entre sexos. En general, las mujeres con Amaxofobia, reconocen su problema, evitan ponerse al volante o lo hacen en situaciones muy puntuales.  Sin embargo, una mayoría de hombres transforman el miedo que tienen en agresividad al volante, poniendo en peligro y riesgo a si mismos y los demás conductores.

¿Cuáles son los síntomas de la Amaxofobia?

En cuanto a los síntomas de la amaxofobia, podemos dividirlos en tres tipos:

• Físicos: Destacan sudoración, taquicardia, temblores, respiración agitada…
• Psicológicos: Pensamientos y sensación de inseguridad, imágenes e ideas catastróficas sobre accidentes, anticipación de experimentar sensaciones de pánico mientras conduce…
• Comportamentales:  la persona tiende a evitar la conducción o bien lo hace con gran malestar y en según que circunstancias. Por ejemplo cuando van acompañados, en vías poco transitadas o en trayectos cortos.

¿Hay situaciones que aumentan el miedo?

El miedo no siempre es incapacitante al 100%. Hay personas que dependiendo de ciertas condiciones se enfrentan a conducir. No obstante, hay variables externas y propias de la persona  que aumentan el miedo. En cuanto a los factores individuales destacan la ingesta de alcohol, malestar físico y malestar psicológico. Las variables externas más influyentes son el tipo de vía por la que circula, la fluidez del tráfico, tipo de vehículo, meteorología, distancia a recorrer y ocupantes que van en el vehículo.

¿Existe Tratamiento de la amaxofobia?

La amaxofobia es un trastorno con solución, aunque en la mayoría de ocasiones es necesaria ayuda psicológica. Antes de empezar cualquier tipo de intervención es importante asegurarse de que la persona posee las habilidades necesarias para conducir, así mismo, hay que descartar posibles problemas de oído o de visión y de la capacidad de reacción.

Tras tener en cuenta estas variables, se analiza individualmente el miedo a conducir, posteriormente se explica a la persona el concepto de ansiedad, la repercusión que tiene en su problemática y cómo manejarla. Más adelante se trabaja con los temores que en su mayoría son irracionales o poco probables y se finaliza con una exposición progresiva al tráfico.

Si crees que tienes algunos de los síntomas descritos anteriomente o tienes dudas, contacta con nosotros. Estaremos encantados de poder ayudarte.

¿Quieres saber más?, escúchanos en nuestro Canal  de Youtube y dale al Like.

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En estos días, son múltiples los mensajes que se lanzan desde los medios de comunicación. Mensajes que enfatizan valores como la solidaridad con el resto de personas, el cariño y amor con nuestros seres queridos, el respeto, la positividad o incluso la ilusión que viven en estas fechas los más pequeños de la casa.  Igualmente, nosotros mismos, tanto a través de redes las sociales como vía teléfono móvil, empieza la frenética competición de compartir imágenes y vídeos entre nuestros contactos.  Un bombardeo continuo de mensajes muchas veces impersonales, que acaban por saturar y colpasar nuestra atención.

Son muchas las personas que acuden a nosotros en estas fechas. Personas que estas festividades provocan en ellos sentimientos de tristeza, angustia o rechazo. Fiestas que son vividas y temidas por la diferencia entre las expectativas que se nos «venden» y que chocan frontalmente con la realidad que viven muchas personas.

El mensaje de nuestro vídeo, «Haz que todos los días sean Navidad», surge a partir de la siguiente reflexión. ¿Por qué únicamente debemos comportarnos de una forma cálida en Navidad?. ¿Qué pasaría si el resto del año aplicaramos valores como el respeto, la tolerancia o la solidaridad?. ¿Estamos dejando a un lado estos valores más humanos y sustituyéndolos por el consumismo frenético?.

A nuestro modo de ver, tal y como queremos reflejar en nuestro vídeo, deberíamos cada día abrazar, reír, jugar, escuchar, hablar, ayudar…

Al igual que afirmaba Joaquín Sabina en su canción de 1999 «Noches de Boda»: «Que todas las noches sean noches de boda, que todas las lunas sean lunas de miel» , Hagamos que todos los días, sean Navidad.

Felices fiestas.

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Al igual que sucede con las fobias, cada vez que la persona lleva a cabo esos comportamientos, para tratar de evitar la angustia que le provocan esas ideas, no sólo no se está disminuyendo la ansiedad, si no que se está fortaleciendo esas ideas obsesivas, hasta el punto de que pueden llegar a dificultar su adaptación a la vida cotidiana.

Dependiendo de la intensidad y frecuencia de las ideas obsesivas y de los rituales de acción, es uno de los trastornos que más pueden incapacitar a la persona, con sentimientos de vergüenza y temor a ser visto como un desequilibrado.

Los tratamientos terapéuticos se centran en dos líneas de actuación: disminución de la frecuencia de las conductas compulsivas y afrontamiento sobre la irracionalidad de esas ideas obsesivas, confrontándolas con la realidad. Las conductas más frecuentes están referidas a ideas de limpieza y orden, falta de control de la conducta, ideas de contaminación física o condenación divina, ideas sobre comprobación reiterada de acciones, miedo a perder el control de la mente, etc.

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Los miedos pueden tener un origen biológico, filogenético, como respuestas a situaciones u objetos que han sido peligrosos para nuestra especie; pueden aprenderse por imitación de los miedos que han presentando personas de nuestro entorno y lo más frecuente es que se adquieran por la asociación entre esa situación u objeto y una experiencia de ansiedad, que nos ha generado miedo.

Una vez que hemos aprendido una reacción de miedo hacia un objeto o situación, tratamos de evitar encontrarnos ante su presencia, por lo que cada vez el miedo se va agrandando más y mayor es nuestra percepción de nuestra incapacidad o incompetencia para poder superarlo.

Aunque todos en mayor o menor medida tenemos miedo a algo, las fobias han de ser tratadas psicológicamente, cuando la persona tiene dificultades para poder adaptarse adecuadamente a su vida ordinaria y la estrategia más efectiva es hacer posible, que el sujeto se vea capaz con aproximaciones graduales y sucesivas de hacer frente a ese objeto o situación de miedo, evitando la respuesta de huída.

Las fobias más frecuentes son a animales; situaciones como a volar, a conducir, a subir en ascensor, espacios abiertos o cerrados; miedo a heridas, sangre, jeringuillas, visitas al dentista o fobias sociales, como temor a relacionarse con otras personas.

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Las crisis de ansiedad, no tienen consecuencias a nivel fisiológico, pero sí a nivel psicológico, porque el sujeto vive esa experiencia con dramatismo, como síntoma de que algo en él no está funcionando bien, entrando en un bucle, que hace que progresivamente se vaya incrementando su sensación de angustia.

La ansiedad, como hemos explicado en otro vídeo, es un mecanismo de defensa de nuestro organismo, que se activa cuando nuestra mente percibe una situación amenazante para nosotros, dando lugar a diversas reacciones fisiológicas, que si las personas las interpretan como signos de algo patológico, aún se incrementa más su ansiedad, dando lugar a una mayor activación fisiológica, que hace aumentar la reacción de angustia de la persona, entrando en un círculo vicioso, del que es difícil salir si no se ataja lo más rápidamente posible el problema.
Una manifestación muy frecuente en las que aparecen crisis de ansiedad, es en la agorafobia, en el que las personas empiezan a sentir miedo a acudir a determinados lugares (ej. grandes almacenes), por el temor a que pueda sobrevenirle un ataque y puedan desmayarse o perder el control de sus actos, con lo que o evitan la situación y cada vez muestran mayor temor a salir a la calle o si lo hacen, lo hacen acompañados de otras personas.

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La ansiedad se inicia cuando nuestra mente, nuestro cerebro, percibe que hay una situación que interpretamos como amenazante para nosotros, lo que lleva a que nuestro organismo, responda con reacciones fisiológicas para afrontar ese peligro, reacciones como aumento de la frecuencia cardíaca, de la frecuencia respiratoria, de la tensión muscular, del nivel de sudoración, etc., que lleva a muchas personas lo interpreten como síntoma de que algo no está funcionando bien en ellos.

Esta activación de nuestro organismo es importante, cuando existe un peligro real; el problema aparece cuando tendemos a interpretar como amenazante todo lo que nos rodea, tanto desde el punto de vista físico, como psicológico y esa tendencia a vivir nuestra vida como una permanente amenaza, nos lleva a que la ansiedad deje de ser adaptativa y se convierta en patológica, dando lugar a una sensación de inquietud permanente, a la aparición de diversos trastornos psicológicos, como las fobias o a la provocación de reacciones dramáticas por un incremento exagerado del nivel de ansiedad, como en las crisis de ansiedad o ataques de pánico.

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